Perfektes Lauftraining
"Das Laufbuch" und "Das Ernährungsprogramm"

Lauftraining bei Amazon bestellen

In einer Sonderauflage 2007 erschienen
(aber ohne Trainingstagebuch)

Achtung! Die "Fit for Fun- Buchserie" endete im Juli 2010
Das erheblich erweiterte Nachfolge-Werk auf neustem Stand ist:

"Optimales Lauftraining"
(vom Einstieg bis Halbmarathon)

oder noch umfassender:

"Das große Laufbuch"
(inkl. Marathon, Seniorentraining u.a.m.)

------------------------------------------

Perfektes Lauftraining

von Herbert Steffny / Uli Pramann

Südwestverlag München, 224 S., Euro 16,95

Der Klassiker und Bestseller unter den Laufbüchern in der 20.Auflage im neuen Layout! Gesamtauflage über 400.000 seit 1998. Umfassendes Lehrbuch, das aber allgemein verständlich auch im Detail den Laufeinsteiger über Jahre von den ersten Schritten bis vielleicht sogar hin zum Marathon begleitet. Die erfahrenen Autoren legen dabei großen Wert auf das anschauliche Verständnis der Zusammenhänge. Neben konkreten Trainingsplänen werden auch ausführlich die Themen Motivation, Schuhe, Textilien, Gymnastik, Laufschule, Ernährung, Abnehmen, Frauenlaufen, Verletzungen, Regeneration abgehandelt. Zahlreiche tiefergehende Kapitel wie Höhentraining, Wettkampfvorbereitung, Berg- und Ultralauf, Packliste für die Wettkampftasche, Adressen von Reiseveranstaltern und weltweiten Marathons ergänzen das Buch für den fortgeschrittenen Läufer. Abgerundet wird das Buch durch ein beiliegendes Trainingstagebuch

weit ausführlicher ist der neue Bestseller:
"Das große Laufbuch"

Perfektes Lauftraining
Das Ernährungsprogramm

von Herbert Steffny, Uli Pramann,
Charly Doll
Südwestverlag, München, 237 Seiten,
3.Auflage 2005, nur Euro 16,95

Das Ernährungsbuch ist die ideale Ergänzung für alle Ausdauersportler, Läufer und Walker zu unserem Bestseller "Perfektes Lauftraining" (oben) oder dem "Großen Laufbuch". Ausführliche Ernährungsgrundlagen für Alltag, Abnehmen und rund um den Ausdauersport für Walker und Läufer mit Tipps und Rezepten zur Wettkampfernährung wie unsere Power-Carbo-Loading Empfehlung für Marathonläufer oder zu selbst gemixten Wettkampfgetränken.

Sie wollen abnehmen?

Die Laufdiät

Mit vielen Rezepten von Olympiakoch und Topläufer Charly Doll. Fakten statt Mythen. Insider-Wissen aus erster Hand. Das essen die Profis wirklich. Vollwertig und schmackhaft essen und genießen für Spitzenleistungen.

Sie wollen Charly Dolls Küche genießen?

Zur Zeit vergriffen!
Bestellung über uns:
22,-- Euro inkl.Porto. Versand (innerhalb Deutschlands).
Wir schicken Ihnen auch gerne ein von
Herbert Steffny signiertes Exemplar