Laufwoche Usedom

4.Lauf-Camp Usedom

Mecklenburg-Vorpommern  6.-10.5.2026

Special-Vortrag im Rahmen des Seminars: Herbert Steffny - Kenias Wunderläufer
Freitag 8.5.2026 Steigenberger Hotel Heringsdorf um 20.30 (offen für alle und kostenlos)

Wunderbare Laufmöglichkeiten! Laufen am Strand oder...

Usedom - Mecklenburg-Vorpommern (Deutschland) Programminhalte: umfassende Fortbildung und individuelle Checks: tägliches Training in Leistungsgruppen (Walking, Jogging, Running), Workshops zu Gymnastik (Dehnen, Kräftigen), Faszientraining, Laktat- und Herzfrequenzmessung, Laktat-Leistungsdiagnostik und individuelle Auswertung, Orthopädische Prävention, individuelle Laufstilanalyse mit Videoauswertung, Trainingsgrundlagen, Gewichtsmanagement für Gesundheit und Sport. Ernährung im Alltag und beim Sport, Wettkampftaktik und Motivation, Stabilisations- Koordinations- und Balancetraining, Yoga für Läufer, Fortbildungsbescheinigung. Programmablauf hier (Programmänderungen vorbehalten) Experten: Herbert Steffny, Diplom-Sportlehrer Michael Kutzner, staatliche geprüfter Sportlehrer Jürgen Schmitz Leistungsniveau: Walker, Hobby- und ambitionierte Wettkampfläufer – Einsteiger wie immer bei uns willkommen! Teilnehmeralter: ab 16 Jahre Teilnehmerzahl: Min. 12 / Max. 24 Personen Sonstiges: Herzfrequenzmesser werden bei Bedarf ausgeliehen, Fortbildungsbescheinigung Tagungsort, Lauftreffs: Hotel Steigenberger - Heringsdorf, Liehrstr.11 Eventpreis: € 295,--  p.P. (für die Seminarteilnahme), Zimmer / Hotelbuchung in Eigenregie Unterkunft: Usedom Tourismus GmbH, Tel. +49 (0) 38275244244 (Mo-Fr. 8.00-18.00), info@usedom.de

Link zur Buchung des Events (Unterkunft bitte separat buchen)                                                                  Veranstalter: EXPERTS-MICE GmbH Merianweg 10 D-30655 Hannover Mobi: 0170 - 2891959 Mail: info@experts-mice.com Homepage Laufcamp: www.experts-mice.com Veranstaltungsprospekt

Der Seeadler - der deutsche Wappenvogel - ist auf Usedom wieder heimisch geworden (mehr zur Natur)

Laufcamp Usedom mit Herbert Steffny und Team
        
         vorläufiges Programm, Änderungen vorbehalten

Mittwoch, 06.05.2026

10:30 Uhr Begrüßung der Teilnehmer und interessierte Gäste 

11:00 Uhr Vorstellungsrunde der Seminarteilnehmer (bis 12.00)

14:00 Uhr Grundlagenwissen Ausdauersport (Herbert Steffny)

16:00 Uhr Herzfrequenzmessgeräte-Ausgabe (bei Bedarf)

16:30 Uhr Lauf-/Walktreff mit Herzfrequenzmessung, Dehnungsgymnastik

Donnerstag, 07.05.2026

10:30 Uhr Workshop Faszientraining (Michael Kutzner)

14:00 Uhr Abnehmen und Wettkampfgewicht (Herbert Steffny)

15:00 Uhr Trainingssteuerung und Trainingsplanung (Herbert Steffny)

16:30 Uhr Lauf-/Walktreff mit Laktatmessung (Herbert Steffny, Michael Kutzner)

Freitag, 08.05.2026

10:30 Uhr Yoga für Läufer (Nadine Willenbockel)

 14:00 Uhr Nachbesprechung Laktatmessung (Herbert Steffny)

 14:30 Uhr Wettkämpfe – Taktik, mentale Vorbereitung, Ernährung (Herbert Steffny)

 16:30 Uhr Lauf-/Walktreff mit Video-Laufstil Filmen (Herbert Steffny)

 20.30 Uhr "Zu Gast bei Kenias Wunderläufern" (Kostenlos und offen für alle)

                   Eine Reise nach Kenia und durch Dich selbst

Samstag, 09.05.2026

 10:30 Uhr Stabilisations, Koordinations- und Balancetraining - Jürgen Schmitz)

14:00 Uhr Orthopädische Prävention (Herbert Steffny)

15:00 Uhr Besprechung Video-Laufstil Analyse (Herbert Steffny)

16:30 Uhr geplant "Usedom Lauf-Challenge" - 5km Spaßlauf-Wettkampf

 anschließend Siegerehrung, geselliger Ausklang

Sonntag, 10.05.2026

 07:30 Uhr Lauf-/Walktreff

10.30 Uhr Ernährung im Alltag  (Herbert Steffny)

11.30 Uhr Time to say goodbye