Zypern - Laufwoche ROBINSON
ROBINSON Club Cyprus Larnaca

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Zypern - Robinson Club Cyprus Larnaca

Laufwoche vom 14.-21.11.2021

Interview mit Herbert Steffny zu den ROBINSON Seminaren

Für ROBINSON führe ich schon seit 1994 Laufwochen durch. Da Sie sich vielleicht im Reisebüro nicht so einfach durchforsten können, stelle ich Ihnen nachfolgend die Seminarinhalte kurz dar. Sie finden unten auch einen vorläufigen Zeitplan, die Seminare sind halbtägig, so dass Sie auch die sonstigen Clubangebote nutzen können oder einen Ausflug in die Umgebung planen können:


Ab in den Süden - Sommerverlängerung im Herbst!

Laufwoche - Laufcamp
ROBINSON CLUB Cyprus Larnaca
(Juni 2021 Neueröffnung!)

14.-21.11.2021

Sommernachschlag gefällig im tollen Ambiente des neuen Robinson Clubs direkt am Strand? Reif für die Insel? Laufurlaub - Laufen und nicht Rennen! Richtig laufen lernen, mit allem was dazu gehört, vom Einstieg bis zum Marathon - das vermittelt Ihnen der Diplom-Biologe, erfolgreiche Laufbuchautor und Marathonläufer Herbert Steffny mit seinem Trainerteam bei dieser Laufwoche auf Zypern. Lernen Sie in Praxis und Theorie, während der Trainingseinheiten, bei den Vorträgen und Workshops alles was man zum Laufen, Trainingssteuerung, Material, Ernährung, Abnehmen und Rückenschule wissen sollte. Neben Faszientraining, laufspezifischen Dehnungs- und Kräftigungs-Programmen gehören Laktatbestimmung, Ernährungsworkshop, sowie orthopädische Prävention zum Programm. Eine umfassende Fortbildung für Einsteiger und Fortgeschrittene aus erster Hand. Und natürlich soll das Laufen richtig Spaß machen. Einsteiger sind - wie immer bei uns - herzlich willkommen!

Esquinzo Playa - tolle Strandläufe
Flache Laufstrecken auch direkt am Strand!

Robinson Club Cyprus Larnaca Strand Beach Lage


Robinson Club Cyprus Larnaca Food
Robinson Club Cyprus Larnaca Zimmer


Eventinhalte
(
vorläufiges Programm - Zeitplan siehe unten)
Halbtagesprogramm, tägl. Lauftraining mit Herzfrequenz-Kontrolle, Puls- und Laktatmessung, Video-Laufstilanalyse, Kräftigungs- und Stretchingprogramme, Workshop Faszientraining, Vorträge zu Trainingslehre, Trainingsplanung, Taktik, Wettkampfvorbereitung, Ernährung, Orthopädische Prävention, Laufschuhtipps, Kleidung u. v. m.

Experte: Herbert Steffny und Team unter anderem mit Diplom-Sportlehrer und Sportwissenschaftler Michael Kutzner

Leistungsniveau: Läufer aller Leistungsklassen, Einsteiger willkommen!

Min./Max. Teilnehmerzahl: 10/30

Preis des Seminar-Events 250,-- Euro, zzgl. Übernachtung/ Vollpension inkl. NIKE Funktions-Laufshirt
Details siehe den für 2021 gültigen ROBINSON Katalog

Buchung: Robinson Katalog im TUI Reisebüro Infos und Anmeldung über die Clubseite


 

vorläufiger Zeitplan Laufcamp Woche
ROBINSON Club Cyprus Larnaca

Sonntag: 19.00 Begrüßung, kurze Einweisung (Anreisetag)

Montag: 09.00 lockeres Jogging, ggf. Ausgabe HF-Messer (bei Bedarf)

14.00 Vorstellungsrunde (Seminarraum)
15.15 Trainingsgrundlagen und Leistungsdiagnostik: Herzfrequenzmessung, Energiestoffwechsel, Laktatmessung
16.30 Lauftreff mit Laktatmessung

Dienstag: 14.00 Ausgabe individuelle Trainingsdaten, Nachbesprechung Laktatmessung
15.15 Trainingsmethodik
16.30 Lauftreff, Training in Gruppen
17.30 Filmen Video-Laufstilanalyse
18.15 Workshop Dehnungs- und Kräftigungs-Gymnastik

Mittwoch: 14.00 Orthopädische Prävention, Laufschuhe, Besprechung Laufstil
15.30 Workshop Faszientraining (in Sportkleidung)
16.30 Lauftreff, Möglichkeit zum Intervalltraining


Donnerstag: 08.00 Lauftreff, Training in Gruppen

sonst freier Tag für Clubprogramm, Tagestour usw.

Freitag: 14.00 Ernährung im Alltag, Abnehmen und Wettkampfgewicht
15.15 Ernährung beim Training und Wettkampf
16.30 Lauftreff, Training in Gruppen


Samstag: 14.00 Trainingsplanung mit Know-how vom Fitnesslaufen bis zum Marathon
15.15 Erfolgreich Wettkämpfe laufen - Tipps, Tricks und Taktik
16.30 Lauftreff, Training in Gruppen

Abends geselliger Ausklang, gemeinsames Abendessen

Sonntag: Abreisetag

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