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ROBINSON Club Playa Granada
Costa
del Sol, Spanien
geplant wieder 26.3.-2.4.2017
(Camp 2016 war vorzeitig ausgebucht!)
Ab
in den Süden - raus aus dem Winter-Schmuddelwetter!
Ideales
Trainingsgelände zur Saisonvorbereitung für alle! vorläufiges Programm
 Bildergalerie der
Laufevent-Woche 2016 Club Playa Granada
Video zum Laufcamp Playa
Granada mit
Herbert Steffny
und Team auf YouTube
ROBINSON Club Playa Granada Costa del Sol
/ Spanien
Wenn bei uns der Winter noch nicht
weichen will, ist in Andalusien in Südspanien schon längst der
Frühling eingekehrt. Hier
blühen Spaniens Blumen - und das an 320 Sonnentagen im Jahr! Der neue
Club mit einer Vielfalt an Laufstrecken liegt herrlich am
kilometerlangen Strand und die historische Stadt Granada, die Perle
Andalusiens mit der weltberühmten Alhambra lädt zu einem Tagesausflug
ein. Bei diesem Laufurlaub lernen Einsteiger
und Fortgeschrittene bis hin zum Marathonläufer
erfolgreich und mit System zu trainieren. Der
Diplom-Biologe, Bestseller-Laufbuchautor und
frühere Weltklasse-Marathonläufer Herbert
Steffny mit seinem Trainerteam vermitteln ihr
Know-How aus jahrzehntelanger Trainertätigkeit. Lernen Sie in
Theorie und Praxis bei Vorträgen, Workshops alles was man zum Laufen
über Motivation, Traingssteuerung, Taktik, Laufstil, Material,
Ernährung, Dehnungs- und Kräftigungsgymnastik wissen sollte. Neben den
auch einsteigergerechten Lauftreffs in angepassten Leistungsgruppen
gehören individuelle Laufstilanalyse und Laktatbestimmung zum Programm.
Eine umfassende Fortbildung aus erster Hand
in lockerer Atmosphäre für Einsteiger und Profis und dabei schon mal
etwas Sonne tanken...
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Seminar-Eventinhalte:
Ideales
Seminar und Laufgelände zur Saisonvorbereitung für Läufer aller
Leistungsklassen!
Halbtagesprogramm, tägl. Lauftraining mit
Herzfrequenz-Kontrolle, Puls-
und Laktatmessung, Video-Laufstilanalyse, Kräftigungs- und
Stretchingprogramme, Intervalltraining, Vorträge und Workshops zu
Trainingslehre, Wettkampf- und Marathonvorbereitung, Ernährung,
Verletzungsprävention, Laufbekleidung u. v. m., Highlight:
abschließender exakt vermessener 10km Straßenlauf! (Urkunden für alle Finisher)Experte: Herbert
Steffny und Team, unter
anderem mit dem Diplom-Sportlehrer und Fitnessbuchautor Michael Kutzner
Leistungsniveau:
Läufer aller Leistungsklassen, gerne auch Lauf-Einsteiger
Preis:
Event 210,-- Euro, zzgl.
Übernachtung/Vollpension (Clubaufenthalt)
Sonstiges:
Ausleihe von POLAR-Herzfrequenz-Messgeräten
Min./Max.
Teilnehmerzahl: 10/30
Buchung:
TUI Reisebüro (Sommerkatalog 2017) oder
über Club Playa Granada Homepage
oder e-mail incentive.playagranada@robinson.de 
vorläufiger
Zeitplan Laufcamp-Woche
ROBINSON
Club Playa Granada
Programmänderungen
vorbehalten
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Sonntag:
(Anreisetag)
| 19.00 Begrüßung, kurze
Einweisung (Anreisetag), gemeinsames Abendessen |
Montag:
| 08.00 Lockerer Morgenlauf mit Herzfrequenzmessung
14.00 Vorstellungsrunde
(Seminarraum)
15.00 Trainingsgrundlagen,
Leistungsdiagnostik: Energiestoffwechsel,
Herzfrequenz-, Laktatmessung
16.30 Lauftreff
mit Laktatmessung
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Dienstag:
| 14.00 Auswertung Laktatmessung,
Trainingsplanung
mit Know-how
15.00
Ernährung
beim Training, Gewichtsmanagement
16.30 Lauftreff,
Training in Gruppen
17.45 Filmen Video-Laufstilanalyse
18.15 Workshop Dehnungs-
und Kräftigungs-Gymnastik
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Mittwoch:
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08.00 Lauftreff,
Training in Gruppen sonst freier Tag für
Clubprogramm, Relaxen, Tagestour Granada usw
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Donnerstag:
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11.00
Workshop Faszientraining
14.00 Verletzungsprävention,
Laufschuhe, Laufstil
15.00 Besprechung
Video-Laufstilanalyse
16.30 Lauftreff,
Möglichkeit zum
Intervalltraining
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Freitag:
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14.00 Marathontraining
15.00 Erfolgreich
Wettkämpfe laufen - Tipps, Tricks und Taktik
Wettkampfernährung
16.30 Lauftreff,
leichtes Jogging / Workshop Lauf-ABC und Aquajogging
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Samstag:
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10.00 10km
Straßenlauf Wettkampf (am Club Robinson Playa Granada)
19.00 Abschiedscocktail geselliger Ausklang beim
gemeinsames Abendessen
21.45 Siegerehrung |
Sonntag:
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Abreisetag |
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ROBINSON Laufwochen
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Laufseminare und Laufreisen
Inhaltsverzeichnis
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