Frage
von Dieter S.:
Lieber
Herbert Steffny,
zunächst einmal ein ganz großes Lob an Dich! Besonders
professionell sind Deine TV-Moderationen bei großen
Läufen, das machts Du wirklich prima, mit sehr viel
Sachverstand ind einer angenehmen Stimme!
Deine Homepage ist auch sehr interessant, habe sie schon
abgespeichert. Möchte mich kurz vorstellen: Dieter L...,
geb. 1956, war leider nur ein durchschnittlicher Läufer,
verglichen mit Dir. Hatte 1987 mein bestes Jahr
mit 1:22:15 über 25 km und eine 31:51 min über 10 km.
Wir waren damals Westdeutscher Mannschaftsmeister in
4:01:21h, das war die drittbeste Zeit in Deutschland, da
bin ich als Amateur etwas stolz drauf.
2002 lief ich bei Bayer Leverkusen die 10 km noch
in 34:04 min (M45), nun bin ich
M50 und möchte noch einmal 34:00 schaffen, dafür
trainiere ich hart und lebe danach, habe einen Body
Mass Index
von 20,5.
Nun meine Frage: Welche Zeit ist besser 31:51 min
mit 30 Jahren oder 34:04 mit 45 Jahren? Habe die
Zeitschrift Spiridon von Deinem Bruder seit 1978 im
Abo, aber noch nie eine Umrechnungstabelle gesehen,
obwohl es sie gibt. Wo kann man diese Tabelle einsehen
oder beziehen?
Vielen Dank! Viele Grüße...
Antwort
von Herbert Steffny:
Hallo Dieter,
Danke für die Schmeicheleinheiten.... nach soviel Lob
hast Du mich rumgekriegt und ich antworte.... ;-))
In meinem "Großen Laufbuch" (s.u.) im Kapitel
Seniorentraining findest Du genau
Dein Beispiel vorgerechnet, weil es 2003 auch meine Frage
war, als ich 50 Jahre jung wurde und mal wieder angriff.
Dabei steht auch eine Tabelle zum prozentualen
Rückgang der Altersklassen Weltrekorde über
10.000m, Halbmarathon und Marathon mit dem man gegenüber dem Weltrekord der
"Jungen" rechnen muss oder analog auch, wenn
man sich selbst mit seiner früheren Bestleistung
vergleicht. Konkret: es sind rund 85 bis 88 Prozent mit
denen Du, wenn Du Dich mit Deiner alten Leistung
vergleichst rechnen kannst, wenn Du wieder voll
einsteigst. Bei mir stimmte das ziemlich genau, aus
früher 28:31 wurde 32:31 Minuten mit 50 Jahren (87,7 Prozent).
Das war damals immerhin Deutscher Seniorenrekord. Deine
Zeit von 34:04 in der M45 war also mit 93,5 Prozent
vergleichsweise ziemlich gut!
Viel Erfolg und keep on running, vielleicht kreuzen wir
ja mal die Klingen, bin ja momentan auch noch M50! ;-)) -
Eigentlich sollte ich Dir gar keine so guten Tipps geben
(....war nur Spaß!!! ;-))
Herbert
Steffny
Ps.: Übrigens, im Heft von Spiridon 10/2006 listete mein Bruder
Manfred doch schon mal die Alterklassenweltrekorde
auf!
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