Autor und Copyright: Herbert
Steffny
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Interview mit Julien Wanders
Motivation, Training und Ziele des Schweizer Supertalents
(26.2.2019 von Herbert Steffny in Iten / Kenia)
Der neue Schweizer Langstreckenstar Julien Wanders wirkt im
Alltag bescheiden, ja fast schüchtern. Aber für sein Training hat der erst
22-Jährige klare Vorstellungen und für seine Rennen setzt er sich nur die
höchsten Ziele. Auf die Frage eines Reporters, was er nach seinem Erfolg beim
Halbmarathon in Ras al-Khaimah davon halte mit 59:13 Minuten nun der schnellste
Weiße zu sein, antwortete das Supertalent schlichtweg: Ich möchte überhaupt der
Schnellste werden! Bereits mit 18 Jahren ging Wanders ins Läuferland Kenia und
lebt heute im Höhenzentrum Iten in 2300 Meter Höhe. Herbert Steffny der selbst
bereits 1988 in Iten als Pionier trainierte, sprach mit dem Schweizer in Kenia über
seine Motivation, Training und zukünftige Ziele.
Julien Wanders in seiner Wahlheimat Iten im Hochland von Kenia mit seiner Freundin
Kolly, die dort das Midland Cafe betreibt.
Woher kommt Dein
Talent für das Laufen?
Ich weiß es auch nicht so genau, meine Eltern haben kein
besonderes Talent für Sport. Aber sie spielen beide Violine und da habe ich
vielleicht deren Disziplin geerbt, fleißig zu trainieren. Als Kind habe ich in
Genf am Course de l`Escalade Rennen teilgenommen, aber ich kam nicht unter die
ersten hundert. Mein Vater hatte mich angemeldet und ich hatte keine Ahnung wie
man Rennen läuft. Meine Schwester lief vor kurzem 1:35 Stunden im Halbmarathon
ohne viel zu trainieren. Irgendwo muss da doch etwas Talent sein.
Hast Du einen
Traumberuf?
Nein, ich wollte immer ein guter Sportler werden, wusste
aber nicht welcher Sport. Ich habe mich dann einfach für Laufen entschieden.
Gibt es irgendwelche
Hobbies neben dem Laufen?
(… zögert)… nein keine Briefmarkensammlung, Laufen ist
wirklich mein Hobby (lacht).
Hast Du ein
sportliches Vorbild?
Ja, Kenenisa Bekele und auch Roger Federer.
Wie kommt man darauf
bereits mit 18 Jahren nach Kenia zu gehen?
Die kenianischen Läufer haben mich immer fasziniert. Meine
Eltern wollten das auch nicht verhindern, aber ich musste zuerst mein Abitur
abschließen. Ich schrieb zum Thema: „Warum beherrschen die Kenianer die
Langstreckenläufe?“ Ich war damals 17 Jahre. Ich hatte zuvor darüber viele
Bücher dazu gelesen.
Wie oft bist Du
eigentlich in Kenia bzw. in Europa?
Ich bin rund neun Monate im Jahr in Iten. Nach Europa gehe
ich nur für Rennen, aber im Sommer schon länger für zwei bis drei Monate ins
Höhentraining nach St. Moritz zur Vorbereitung der Bahnsaison.
Du lebst hier in einem
Haus mit Deiner kenianischen Freundin Kolly?
Ja, ich habe ein Häuschen mit zwei Zimmern angemietet.
Ist sie auch eine
Läuferin?
Nein, sie hat ein Restaurant in Iten und arbeitet als
Englisch-Lehrerin.
Wer ist Dein Trainer?
Marco Jäger ist mein Trainer von Stade Genève. Ich kenne
hier auch Renato Canova, von dem wir uns gelegentlich beraten lassen, da mein
Trainier nie einen Athleten auf internationalem Level betreut hat. Aber Canova
war nie mein Trainer.
Trainierst Du mit
einer Gruppe?
Ich habe meine eigene Gruppe, die ich leite. Da sind noch
keine großen Namen dabei, aber wir sind im Kommen, sozusagen die Underdogs.
Morgentraining - Julien Wanders hat seine eigene Trainingsgruppe in Iten.
Was ist für Dich das
Geheimnis der kenianischen Wunderläufer, ist es das Talent?
Nein. Das glaube ich nicht. Meiner Meinung nach liegt der
Schlüssel in der Kindheit, in der Bewegung, die ihnen die Stärke gibt und das
Aufwachsen in der Armut. Sie jammern und beschweren sich nicht so viel.
Wie sieht Dein
Training aus, wo Du Dich nun auch auf längere Distanzen wie Halbmarathon
vorbereitest?
Ich trainiere zweimal täglich und am Wochenende bei der
langen Einheit nur einmal. Da kommen so 180 bis 190 Kilometer zusammen. Die
meisten hier trainieren wie Marathonläufer über den Winter und spezialisieren
sich dann auf den Wettkampfhöhepunkt.
Was hast Du mental
hier von den Kenianern gelernt?
Zu glauben, dass alles möglich ist. In Europa gibt man sich
damit zufrieden der Beste im Land zu sein, aber hier ist der Beste dein Nachbar
und der ist Weltmeister. Hier habe ich auch gelernt mehr auf mein Körpergefühl
zu hören und nicht stur nach der Uhr zu trainieren. Da bin ich kein großer
Freund von. Trainingsmethodisch können sie immer noch von uns lernen, die
meisten vernachlässigen das Krafttraining und sie machen nicht genug
Schnelligkeitstraining, wie man an den verlorenen Spurts bei Meisterschaften
sieht, aber mental können wir nur von ihnen lernen.
Der Schweizer Julien Wanders stellte in Ras al-Khainah einen neuen Europa-
Rekord über Halbmarathon auf und entthronte keinen geringeren als Mo Farah.
Wie sieht es mit deinem
Marathondebüt aus?
Ich möchte mich zunächst noch auf die Bahn konzentrieren. Die
Zeiten über 1500 Meter 3:43 Minuten als amtierender Schweizer Meister oder
13:21 Minuten auf der Bahn über 5000 Meter sind noch ausbaufähig. Den
Halbmarathon habe ich als Test aus dem umfangorientierten Wintertraining
mitgenommen. Die kurzen Distanzen wie 1500 Meter helfen mir sicherlich später
auch für den Marathon. Da traue ich mir durchaus unter 3:35 Minuten zu.
Gebreselassie, Bekele, Farah und auch Kipchoge konnten alle auch schnelle 1500
Meter laufen. In Tokio möchte ich bei den Olympischen Spielen 5000 und 10000
Meter für die Schweiz laufen und danach Marathon ausprobieren.
Wo könnte das sein?
Auf jeden Fall ein schneller Kurs unter den großen
Marathons. London oder auch der schnelle Kurs von Berlin käme in Frage. Berlin liegt
aber im September noch etwas nahe an der Bahnsaison.
Was vermisst Du in
Kenia?
Meine Familie und meine Vereinskameraden, manchmal auch das
Essen, den Käse. Ich liebe Käse, wenn möglich bringe ich mir immer etwas mit.
Schokolade findet man mittlerweile auch hier in Eldoret. Wenn ich in die
Schweiz nachhause komme, liebe ich Pasta mit Käse.
Und Wein zum Käse?
… nein ich trinke keinen Alkohol.
Aus Askese und
Disziplin?
Nein, ich habe nie Alkohol getrunken.
Hättest Du noch einen
Rat für die Lauftalente zuhause?
Glaube an Dich selbst und vermeide negative Personen in
Deinem Umfeld. Und Du musst etwas riskieren, keine halben Sachen neben dem Job
machen und 100 Prozent investieren. Wenn das klappt, dann klappt das eben, und
wenn nicht, dann hast Du es wenigstens versucht.
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